Es mejor que tengamos en cuenta qué hacer para evitar el jet lag en la Riviera Nayarit.
Salir de nuestra burbuja para tomar unas vacaciones es completamente terapéutico, podemos pasar de un destino a otro y disfrutar aquellos días o semanas lo más que podamos, pero existe un pequeño problema que muchos no podemos evitar: el cambio de horario. Si pasamos nuestras vacaciones en México está dentro de los planes.
¿Por qué sufrimos jet lag?
El cuerpo humano está programado de un modo en el que pueda realizar cierta cantidad de actividades en tan solo un período de 24 horas, entre ellas cosas como comer y dormir, por lo tanto la energía que tiene nuestro organismo se va descompensado poco a poco en grandes cantidades cuando estamos en viajes de distancias muy largas a una velocidad altísima.
Nuestro cuerpo puede llegar a confundirse por el significativo cambio de la zona horaria, por lo que podemos experimentar problemas intestinales, indigestión y una extrema fatiga. Además de presentar pérdida de apetito, problemas de memoria, de concentración y malestar general.
¿Qué dirección es peor para viajar?
Generalmente, la gente comenta que viajar hacia el este puede generar peores síntomas de jet lag. Pero, ¿por qué? La explicación es simple: los pasajeros suelen verse obligados a dormir y luego levantarse a mitad de la noche a la fuerza. Esto quiere decir que la pasamos mejor con un día más largo que teniendo uno más corto. Estudios comentan que es necesario descansar un día completo para recuperarse del cambio de zona horaria.
Cosas a tener en cuenta antes de viajar
- Las personas que tienen horarios estrictos tanto para comer como para dormir, son más propensos a sufrir de este problema. Por lo tanto, si llevas una vida más relajada y flexible, probablemente no vayas a tener ningún inconveniente.
- Lo mejor será que antes de partir estemos bien descansados y haber dormido bien toda la noche anterior.
- Si tratamos de acostumbrarnos a los patrones de sueño del destino antes de viajar al mismo, se nos hará más sencillo adaptarnos.
- Si escogemos un vuelo que nos haga llegar durante el día será mejor, puesto que tendremos la disposición de mantenernos despiertos y encajaremos rápidamente con el nuevo horario.
- Haciendo escala nuestro cuerpo se adaptará más rápido a esta rutina nueva y no habrá tanto problema al llegar.
¿Qué hacer durante el vuelo?
- Ante nada, evitar lo más que podamos el alcohol. Las copas de cortesía son tentadoras, pero los efectos de estas bebidas conjunto a la altura hacen que seamos más propensos a sentir cansancio y deshidratación, cosa que no nos ayudará para nada cuando aterricemos.
- Si aterrizamos durante la noche, lo mejor será evitar bebidas que contengan cafeína (como el café o Coca-Cola, por ejemplo). Afectará nuestros patrones del sueño y luego no podremos descansar. Es mejor beber un montón de agua.
- Si tomamos pastillas para dormir solo empeoramos nuestra sensación al aterrizar, por lo tanto es mejor evitarlas. Es mejor tratar de dormir de manera natural sin ingerir ningún tipo de suplementos que nos ayuden a hacerlo, a menos que sea un largo viaje y no podamos hacerlo. En este caso, se recomienda tan solo una dosis pequeña sin sobrepasarse.
- Si colocamos nuestros relojes con las horas del destino, estaremos influyendo nuestra mente de un modo en el que la ayudaremos a entrar en el esquema regional al que necesitamos adaptarnos. Una manera psicológica de evitar problemas naturales.
- A veces los viajes son muy largos y si nos quedamos sentados durante mucho tiempo estaremos paralizando un poco la circulación de nuestra sangre, por lo tanto se sugiere moverse de manera frecuente y tratar de hacer ejercicios que ayuden. Esto nos hará sentir un poco mejor y nos liberaremos de tensiones.
Estos consejos son los mejores recursos que podemos tener a la mano para evitar el jet lag en la Riviera Nayarit. Nuestro viaje será memorable y no tendremos ningún problema con el cambio de horarios.
Si estás en la búsqueda de datos y tips para viajar a la Riviera Nayarit no dejes de visitar nuestra nota ¿Puedo sacar fotografías en lugares públicos de la Riviera Nayarit?; estamos seguros de que te servirá a la hora de visitar este increíble destino.
No te preocupes por nada más porque nosotros nos encargaremos de todo, tú solo deberás disfrutar de tu viaje.
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